بدون مکمل، خودتان شیک پروتئین درست کنید!
شیک پروتئین، بخش مهمی از تناسب اندام است، بخصوص اگر در حال عضله سازی باشید. متاسفانه، پودرهای پروتئینی، پر از مواد نگهدارنده، بسط دهنده ها، و مواد محرمانه ای هستند که حتی نمی توانید آنها را تلفظ کنید! خبر خوب این است که شما می توانید خودتان شیک های پروتئین درست کنید.
ماه رمضان، و بدنسازی
هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه رمضان همچنان قوی تر، عضلانی تر، و حجیم تر شوند. با یک برنامه ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد. در حقیقت، ماه رمضان از بسیاری جهات هم، فرصتی عالی است تا قوی تر شوید و چربی بدنتان را کاهش دهید.
۵ غذای بسیار خوب چربی سوز
کاهش وزن آسان نیست. اما بعضی از غذاها هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. این ابر غذاها، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و همچنین باعث می شوند مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
۸ کاری که می توانید انجام دهید تا جوان تر بنظر برسید
چه کسی می گوید که شما باید مانند سن تان بنظر برسید؟ وقتی بحث سن و سال شما می شود، سن فقط یک عدد است. محققان اخیرا مطالعه ای را منتشر کرده اند که می گوید علاوه بر مدتی که زندگی کرده اید، عوامل بسیار بیشتری وجود دارند که در تعیین سن دخیل هستند.
خانم ها راجع به موهای بدن مردها چه فکر می کنند؟
تا مدت ها پیش، از بین بردن موهای زائد برای آقایان یک کار حرام بود! جدی! اما بنظر می رسد مردهای امروزی همانقدر به نظافتشان اهمیت می دهند که ما خانم ها. امم، خب نظر شما چیست؟ ما از ۲۰ دختر همین سوال را پرسیدیم تا به ما بگویند واقعا راجع به برداشتن ابرو، موهای پشت، و بقیه ی اندام مردها چطور فکر می کنند.
بایدها و نبایدهای آرایش در تعطیلات
بهترین قسمت درمورد فصل تعطیلات، جشن ها و مهمانی های فوق العاده ی آن است! این مهمانی ها، فرصت هایی بسیار عالی هستند تا ظاهرتان را کمی تغییر دهید و هیجان و زیبایی این فصل را با یک آرایش خیره کننده تعطیلاتی بیشتر کنید!
چگونه پوست شرمگاهی خود را روشن کنیم؟
افراد متعددی، مخصوصا آنهایی که پوست سبزه تری دارند، از پوست تیره ی شرمگاهی خود ناراحتند. ناحیه ی شرمگاهی، محدوده ی بین ران ها را گویند، جایی که ممکن است به هنگام پوشیدن مایو نمایان شده و باعث خجالت شما شود. اما نباید نگران چیزی باشید، این یک موضوع نرمال است. حتی برای نواحی دیگر بدن مانند زیر بغل ها هم اتفاقی طبیعی است.
۱۰ ترفند برای آقایان چاق که خوش لباس بنظر بیایند
سالم غذا خوردن و رعایت یک رژیم غذایی مناسب کمک خواهد کرد تا وزنتان را کم کنید، اما این یک راه حل طولانی مدت برای خوب بنظر رسیدن است. می دانم که چند کیلو کم کردن در حرف ساده است، اما در عمل خیلی سخت. بنابراین در این مقاله چند نکته و ترفند را به شما خواهیم آموخت تا زمانی که وزنتان هنوز کاهش پیدا نکرده، لاغر و خوش لباس بنظر بیایید.
چرا درصد چربی بدن از وزن بدن مهم تر است؟
اکثر رژیم گیرندگان، هنگام کاهش وزن به عدد ترازو توجه می کنند. البته اگر می خواهید به بدنی سالمتر و زیباتر دست یابید، داشتن یک وزن هدف مهم است، اما وزن پایین تر، همه چیز نیست. مقدار چربی که شما در بدنتان دارید، بسیار مهم تر از عددی است که ترازو نشان می دهد.
۱۶ اصطلاح مخصوص باشگاه های ورزشی که باید بدانید
در مقالات گذشته گفتیم که باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید. اما خو گرفتن با محیط باشگاه، با معاشرت با دیگران خیلی راحت تر خواهد بود. در حقیقت اگر می خواهید با باشگاه ورزشی تان خو بگیرید، باید زبان باشگاه های ورزشی را بلد باشید!
این آیکون 
لینکام+را بکشید و در بوکمارک بار بیندازید ، حالا با یک کلیک صفحه ای که هستید به لینکام اضافه می شود :)
ورود
جستجو
داغ ترین
rssولرم ها
rssتازه ترین
rss-
1
استخدام طراح گرافیست مسلط به نرم افزار کورل در تهران - استخدام تهران
-
1
دانلود-بازی ایران و مراکش HD
-
1
کنکور 97 | بهترین منابع کنکور (رشته ها) 97-98 - ثبت نام دانشگاه پیام نور کارشناسی ارشد و دکتری
-
1
تغییرات کتاب درسی برای کنکور 97 - ثبت نام دانشگاه پیام نور کارشناسی ارشد و دکتری
-
1
کنکور 97 | منابع کنکور (رشته ها) 97 - ثبت نام دانشگاه پیام نور کارشناسی ارشد و دکتری
