۸ دلیل که ناخن های شما همچنان می شکنند
در مورد ناخن ها، چیزی بیشتر از آنچه دیده می شود وجود دارد. در واقع چیزی که روی سطح ناخن ها می بینید، مدتی طول کشیده تا از ماتریس ناخن ها رشد کند. (ماتریس ناخن، بافت زنده ای زیر کوتیکول است، که مسئول رشد سالم ناخن هاست و در عمق انگشت مخفی شده).
جایگزین های طبیعی برای کرم دور چشم
بعضی از اولین نشانه های بالا رفتن سن، در اطراف چشم ها ظاهر می شوند. حال شما می توانید هم محصولات تولید شده و تجاری را به راحتی از مغازه و فروشگاه های آرایشی و بهداشتی، و گاه با هزینه های هنگفت خریداری کنید، و هم می توانید خودتان محصولات کاملا تاثیر گذار طبیعی را در خانه و با هزینه کم و حتی بدون هیچ هزینه ای درست کنید.
هماهنگی رنگ مو، با رنگ پوست
آیا رنگ مویتان شما را پیرتر نشان می دهد؟ در هنگام انتخاب رنگ مو، در نظر گرفتن رنگ چشم، و رنگ پوست نیز مهم است! انتخاب یک رنگ موی نامناسب می تواند چندین سال به سن واقعی شما اضافه کند. بنابراین مهم است که یک آرایشگر خوب پیدا کنید تا به شما کمک کند با توجه به رنگ پوست و چشمتان بهترین رنگ مو را انتخاب کنید.
بهترین نوشیدنی مخصوص خانم ها برای قبل از تمرین
برایان پیر، نویسنده و متخصص تغذیه ی ورزشی می گوید که اگر پیش از تمرین چیز صحیحی بنوشید، انرژی بیشتری خواهید داشت، بدون اینکه احساس خستگی کنید مدت بیشتری تمرین می کنید، و پس از تمرین هم بدنتان سریع تر ریکاوری خواهد شد.
۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش
آیا سعی دارید ۵ کیلویی را که در تعطیلات اضافه کرده اید از دست بدهید؟ یا فکر می کنید که چطور از بالا رفتن وزنتان در طول تعطیلات، جلوگیری کنید؟ تعداد زیادی از تحقیقات جدید، راه هایی برای کاهش ۱۰۰ کالری یا بیشتر از رژیم غذایی تان، بدون آنکه عطر و طعم غذا تغییر کند، کشف کرده اند. ممکن است این مقدار زیاد بنظر نرسد، اما کاهش ۱۰۰ کالری در روز می تواند به کاهش ۵ کیلو یا بیشتر در یک سال کمک کند، حتی اگر هرگز به باشگاه نروید.
چطور متوجه رنگ زمینه پوستمان شویم؟
اگر به دنبال این هستید که بدانید چه رنگ هایی برای شما مناسب ترند، اول باید رنگ زمینه ی پوستتان را تعیین کنید. مردم معمولا به دو دسته تقسیم می شوند. افرادی با زمینه ی پوست سرد، و افرادی با زمینه ی پوست گرم. افراد با پوست سرد کسانی هستند که در رنگ هایی مثل آبی روشن، سبزها و بنفش ها زیبا بنظر می رسند. و افراد با پوست گرم کسانی هستند که با رنگ هایی گرم مثل نارنجی و قهوه ای می درخشند. مراحل زیر را دنبال کنید تا زمینه ی پوستتان را پیدا کنید، سپس رنگ مناسبتان را با اعتماد بنفس بپوشید!
چگونه هنگام دویدن ضربان قلبتان را کاهش دهید
دویدن، معمولا یعنی اینکه تقریبا ۶ دقیقه به ازای هر کیلومتر سرعت داشته باشید. از این آرام تر، بعنوان پیاده روی سریع شناخته می شود. دوندگانی که مسابقه می دهند، حداکثر ضربان قلبشان را با کاهش سنشان از عدد ۲۲۰ مشخص می کنند؛ اما معمولا روی درصدی از آن عدد برنامه ریزی می کنند، نه روز حداکثر! اگر شما هم تمایل دارید تا هنگام دویدن، بخاطر دلایل پزشکی ضربان قلبتان را کم کنید، یا اینکه چربی سوزیتان را بهتر کنید، چند راه برای این کار وجود دارد.
کدام چربی سوز بهتری است: سی ال ای یا کارنیتین
اسید لینولئیک ترکیبی (CLA)، یکی از چربی های ضروری است که عمدتا در گوشت قرمز یافت می شود، و کمک می کند تا چربی های بدنتان را بسوزانید و عضلات خالص بسازید. از سوی دیگر، کارنیتین یکی از آمینو اسیدهاست، که به سوزاندن چربی درون سلول های بدنتان کمک می کند. تحقیقات، نشان از تاثیر کم کارنیتین بعنوان یک چربی سوز دارند.
چگونه شلوار و کفش های اسپرت کلاسیک را ست کنیم؟
ما ایمیل های زیادی را دریافت می کنیم. گاهی اوقات یک نفر سوالی برایمان می فرستد که واقعا برای همه ی ما سوال است. وقتی اینگونه سوال ها مطرح می شوند، ما آنها را منتشر می کنیم تا برای همه مفید باشد. در این مقاله به یکی از این پرسش ها پرداخته ایم.
۱۰ نکته برای خشک کردن موها بطور طبیعی
خشک شدن طبیعی موها، و نتیجه ای صاف، و لطیف، و لذت بخش؟ بنظر مثل یک افسانه می ماند! با این تفاوت که در واقع ممکن و قابل دسترسی است! همه می دانند که محصولات خشک کردن موی سالنی، بزرگترین راز پشت موهای صاف نرم و فرهای بی عیب و نقص هستند. اما در واقع بیش از اینکه خوب باشد، برای شما بد است! گرمای زیاد می تواند منجر به آسیب رساندن به موها شده و باعث شکستن یا ریزش آنها شود. آخ!
