چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر می کنند؟
تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان هاستان نیستید. پوکی استخوان و شکستگی لگن فقط برای مردانی است که چند دهه مسن تر از شما هستند، درست است؟ اما باید نگران باشید! زیرا آنچه که حالا انجام می دهید، می تواند تعیین کند که آیا ۴۰ سال …
معلولين ماجراجو در اعماق آب ها
اما مشکلات پيش رو باعث نمي شود تا افراد داراي معلوليت به دنبال اين تجربه نباشند و از کنار آن به راحتي عبور کنند. گروه ماجراجويان معلول ايراني (IADT) همواره ثابت کرده اند که براي روبرو شدن با هر چالشي آماده هستند هرچند مشکلات و سختي هاي ماجراجويي براي اين گروه بسيار بيشتر از ساير افراد غير معلول است و حتي در برخي موارد غيرممکن به نظر مي رسد اما اين مسائل باعث نمي شود آن ها دست از تلاش بردارند و تسليم شوند. باوجود تمام مشکلات و چالش هاي موجود، اين گروه تصميم مي گيرد شرايط لازم براي غواصي در درياچه آهنگ را با همراهي گروه غواصي حرفه اي فراهم کند.
جنجالی ترین سلفی المیپک ریو - روژان
اتفاق مهم در روز اول صمیمت دو ژیمناست دختر از کره جنوبی و کره شمالی بود که تصاویر ثبت شده از این دو برای همه رسانه ها جذاب بود. آنها حالا بدون جنگ...
3 تمرین کاردیوی بسیار جذاب‎تر از دویدن!
اگر از پیاده روی و دویدن روی تردمیل خسته شده اید و این کار برایتان کسل کننده شده، وقت آن رسیده که تمرین ورزشی جالبتری پیدا کنید. دن جان (Dan John) مربی تناسب اندام و نویسنده آمریکایی میگوید بدن ما برای انجام یک کار تکراری و یک بعدی طراحی نشده است.
Gustav Dalla Valle
Gustav Dalla Valle– گوستاو دله واله گوستاو دله واله در شمال ایتالیا در یک خانواده سلطنتی به دنیا آمد . پدر او در تجارت ابریشم بسیار معروف بود و ثروت زیادی داشت گوستا در سال های جوانی مجذوب دریا شد و در دوران جوانی به فری دایو در دریای مدیترانه پرداخت.
۲۵ راه برای آب کردن چربی پهلوها - مجله اینترنتی تناسب اندام
آیا می خواهید از شر چربی پهلوهایتان، یا به قول خودمان دستگیره های عشق! خلاص شوید؟ اینکار، آنقدر که فکر می کنید آسان نیست، اما امکان پذیر است. انجام ۱۰۰۰ دراز و نشست در روز، با چربی اضافه ی دور کمر شما مبارزه نمی کند، اما در صورتیکه توده ی چربی کل بدنتان کاهش یابد، چربی پهلوهایتان را هم از دست …
بنر زن ذلیل ها در بین هواداران در بازی انگلیس و ولز برافراشته شد - روژان
انگلیس پس از تساوی تلخ در بازی اولش برابر روسیه به مصاف ولز آمده بود که بازی اول خود را از اسلواکی برده بود. دیدار دو تیم ملقب به نبرد...
علم ورزش | آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی ها نیز هنوز این روش را ادامه می دهند و به نوعی نتیجه هم می گیرند! اما چه نتیجه ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
بیوگرافی لوزانو | زندگینامه لوزانو
رائول لوزانو مربی ۵۹ ساله آرژانتینی از سوی فدراسیون والیبال ایران به عنوان سرمربی تیم ملی والیبال مردان کشورمان ایران در رقابت های انتخابی المپیک (اردیبهشت ۹۵) برگزیده شد.
۵ باید روزانه برای داشتن شکمی صاف - مجله اینترنتی تناسب اندام
تمایل به داشتن شکمی صاف، مختص فصل خاصی نیست، و داشتن ظاهری عالی هم، اغلب از شکمتان شروع می شود. با این ۵ باید روزانه برای داشتن شکمی صاف، از شر نفخ خلاص شوید و یک مرکز بدن قوی بسازید. تمرین صبحگاهی روزتان را با یک تمرین کوچک که مرکز بدنتان را هدف می گیرد آغاز کنید. …
